俗话说“秋天到，鼻炎闹”，秋天是鼻炎的易发期，尤其是过敏性鼻炎患者，一把鼻涕一把泪，喷嚏不断，鼻塞、头疼等，影响工作学习和生活。
介绍，想要预防秋季鼻炎，要注意以下几点——
过敏性鼻炎和感冒初期症状相似，错误治疗后，很容易延误病情。
(资料图片仅供参考)
秋冬季预防鼻炎，主要是防受凉和防感冒。
鼻炎大多是着凉感冒引起的，日常加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗脸等，可以提高人体对寒冷的耐受力，有预防鼻炎发作的作用。
但秋冻要因人而异，对于老年人、本身就有鼻炎的人群、身体虚弱或有慢性病的人群，要根据天气情况，适当加衣被，不宜盲目“受冻”，以免引发疾病。
避免接触粉尘、化学有害气体或特殊气味的刺激，以免影响鼻黏膜的功能，诱发鼻炎。
少去空气较浑浊、污染较严重的地方，
鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随意剪去。
同时，要避免用手指挖鼻。
因为挖鼻孔会使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，容易导致感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等问题出现。
辛、辣、炸、炒等热性之物都属于刺激性食物，如辣椒、生姜、各种煎炸食物等要少吃。
海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症，也要少食用。
01热指快速推拿鼻梁
先将双掌及手指用力搓热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推一百次左右，使鼻腔内有热感为佳。
02穴位贴敷三九三伏之时，将具有辛散温通的天然中草药制作成药膏，贴敷于经络上特定穴位，通过药物对穴位的温热刺激，疏通经络、调理脏腑、温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪，增加机体抗病能力，达到改善过敏体质及消除临床症状的目的。
03艾灸联合中药敷脐疗法采用黄芪、党参、白术等健脾益气、益卫固表、温中散寒的中草药碾面混匀，每次取适量加醋调敷于脐窝，再以艾灸盒灸脐部25分钟。
以上中医方法不仅可以预防鼻炎发生，还可以改善乃至治疗鼻炎，操作简单方便、天然绿色，充分体现了中医药“简便验廉”的特色优势。
编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
来源：中国中医药报 作者：王碧辉 山东省济宁市中医院
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